Чаро мо бояд дастҳои худро дар зимистон муҳофизат кунем?

afl3

Мушкилоти яхбандии дастҳо дар фасли зимистон бисёриҳоро нигарон ва ғамгин мекунад.Ногуфта намонад, ки нохушоянд ва нороҳаткунанда, балки ҳатто сабуктар ҳамчун варам ва хориш зоҳир мешавад.Дар ҳолатҳои вазнин, тарқишҳо ва захмҳо пайдо мешаванд.Дар ҳолати хунук будани дастҳо дараҷаи осебро ба се дараҷаи зерин ҷудо кардан мумкин аст: як бор рангаш бунафш ё кабуд пайдо шуда, бо варам пайдо мешавад ва ҳангоми гарм шудани он хориш ва дард пайдо мешавад.Дараҷаи дуюм ҳолати яхбандии шадид аст, бофта вайрон мешавад, дар асоси сурхшавӣ блистерҳо пайдо мешаванд ва ҳатто пас аз шикастани блистер рехтани моеъ мешавад.Дараҷаи сеюм вазнинтарин буда, некроз, ки дар натиҷаи яхкунӣ ба вуҷуд омадааст, боиси пайдоиши захм мегардад.
Пешгирӣ:

1. Барои гарм шудан чора бинед
Дар ҳавои сард нигоҳ доштани гармӣ чизи муҳимтарин аст.Барои дастони хунук дастпӯшакҳои бароҳат ва гармро интихоб кардан лозим аст.Албатта, дар хотир доред, ки дастпӯшҳо набояд аз ҳад зиёд танг бошанд, вагарна он ба гардиши хун мусоидат намекунад.
2. Дасту поро зуд-зуд масҳ кунед
Ҳангоми масҳ кардани кафи каф бо як даст мушт карда, кафи дасти дигарро молед, то дар кафи каф каме гармиро ҳис кунед.Сипас ба дасти дигар иваз кунед.Ҳангоми масҳ кардани кафи по, кафи дастатонро зуд то гарм шуданаш молед.Аксар вақт чунин масҳ кардани дасту пойҳо ба беҳтар шудани микроциркуляцияи рагҳои охири хун ва мусоидат ба гардиши хун таъсири хуб мерасонад.

3. Парҳези мунтазамро риоя кунед
Илова бар он, ки витаминҳои зарурии баданро пур кунед, бештар хӯрокҳои серсафеда ва калориянок, аз қабили чормағз, тухм, шоколад бихӯред ва аз истеъмоли ғизои хом ва хунук худдорӣ намоед.Тавассути ғизо гармии баданро мустаҳкам кунед, то ба ҳамлаи сардиҳои беруна муқобилат кунед.

4. Машқҳоро зуд-зуд иҷро кунед
Дар зимистон, мо бояд диққати махсус диҳем, то муддати тӯлонӣ нишастанро пешгирӣ кунем.Машқи мувофиқ ҷисмро мустаҳкам мекунад ва инчунин ба танзими ҳарорати бадан мусоидат мекунад.Барои пешгирии яхбандии дастҳо, дасту пойҳои боло бояд фаъол бошанд.


Вақти фиристодан: Ноябр-24-2021